Erfolge durch Leistung und Disziplin

Trainingseinheiten/ Grundlagen, Kraft, Ausdauer.....

gezieltes und professionelles Training unterstützt von dem
Zentrum für Sportmedizin in Hannover

Ziel ist der konsequente Aufbau durch Traininingseinheiten und Verfolgung der Leistungsrate zu Leistungshöhepunkten - für die Zukunft sind regelmäßige Teilnahmen am IRONMAN Hawaii im Oktober eines jeden Jahres geplant.

Mit regelmäßiger Abstimmung und Betreuung durch Gerald Schneider (MSG-Hannover) werden die Trainingseinheiten geleistet

Trainingsplan:

Schwimmen      5x/ Woche ca.  20 - 25  km/ Woche

Rad                  5x/ Woche ca.  300 - 700 km/ Woche

Laufen               4x/ Woche ca.   70 - 100 km/ Woche

Krafttraining      3x/ Woche ca.         4,5 Std/ Woche

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